Melatonin (Meloset) Kaufen: Schlafprobleme Natürlich Lösen
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Sie fragen sich, welche Dosierung für Sie geeignet ist? Generell wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis von 0,5 mg bis 1 mg Melatonin zu beginnen, etwa 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen. Bei Bedarf kann die Dosis langsam auf bis zu 5 mg erhöht werden. Es ist ratsam, die für Sie optimale Dosis zu finden.
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Neben Melatonin gibt es auch andere Präparate, die bei Schlafstörungen helfen können. Einige gängige Alternativen sind:
- Baldrian: Ein pflanzliches Mittel mit beruhigender Wirkung.
- Lavendel: Kann als Tee oder Öl zur Entspannung beitragen.
- Hopfen: Oft in Kombination mit Baldrian verwendet.
- L-Tryptophan: Eine Aminosäure, die im Körper zu Melatonin umgewandelt wird.
- Passionsblume: Wirkt beruhigend und angstlösend.
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